Dee Caffari, navigatrice britannique et ambassadrice de la jeunesse et de la santé mentale de l'UKSA, a raconté les défis mentaux impliqués dans la prise de décision de commencer le plus grand sauvetage jamais réalisé dans l'océan Austral en raison d'un membre d'équipage malade, pour la Journée mondiale de la santé mentale 2022 (lundi 10 octobre).

UKSA, basée à Cowes sur l'île de Wight, a créé le rôle et nommé Caffari plus tôt cette année pour sensibiliser et trouver des solutions pour aider les jeunes dont la santé mentale a été affectée en tombant en dessous du seuil de pauvreté, en ayant moins de temps à l'extérieur et des perspectives d'emploi réduites .

"Les défis affectent tout le monde différemment et même la même personne peut réagir différemment selon la façon dont elle se sent bien en elle-même. Si vous dormez suffisamment, mangez sainement et faites de l'exercice régulièrement, les problèmes et les défis sont souvent relevés dans notre foulée.

"En faisant la course autour du monde, nous comptons sur très peu de sommeil pris dans de petites siestes et n'ajoutons souvent que cinq ou six heures sur une période de 24 heures, selon les conditions météorologiques. Lorsque les conditions sont difficiles, nous avons souvent été confrontés à des changements de voile dans de grosses vagues et des vents forts, ce qui est également physiquement épuisant.

Le sauvetage de l'océan Austral

« La fatigue à ce niveau est extrême et se traduit par la capacité de prendre des décisions avec facultés affaiblies. Regarder de nouveaux modèles météorologiques et essayer de donner un sens au routage et à la meilleure route à suivre est délicat lorsque vous avez l'esprit clair. Quand on regarde avec ce niveau de fatigue extrême, les décisions sont floues et souvent trop difficiles à prendre. J'ai appris au fil du temps que la meilleure chose à faire est de manger des aliments riches en énergie, de dormir un peu, puis de regarder avec des yeux neufs.

"Je repense à un incident lors de ma première course autour du monde à la voile, le Global Challenge, et lors de l'étape de l'océan Austral de Buenos Aires à Wellington, l'un des membres de mon équipage est tombé malade. Nous l'avons d'abord géré avec du repos et un peu de soulagement de la douleur, mais il est devenu évident pour le médecin de mon équipage que le problème était plus grave et nous avons demandé au membre d'équipage de se rendre à sa couchette avec des médicaments par voie intraveineuse. Nous avions des réserves limitées et nous avons dû effectuer des transferts de médicaments de bateau à bateau avec nos collègues concurrents pour maintenir notre équipier stable.

"Ensuite, j'ai dû prendre la décision critique d'appuyer sur le feu vert pour le plus grand sauvetage jamais effectué dans l'océan Austral. Au cours de la période du Nouvel An, j'ai mis en action un hélicoptère de sauvetage, un avion-carburant et un avion de repérage pour transporter par avion mon membre d'équipage à 200 milles au sud des îles Chatham. Le soutien médical avait travaillé avec nous tout au long de la période festive de Noël et maintenant nous devions prendre la décision ultime impliquant un grand nombre de personnes.

« En tant que bateau, nous aurions pu continuer à courir, mais nous n'étions pas dans le bon état d'esprit. Nous avions peur pour la santé de notre membre d'équipage auquel nous venions de dire au revoir, nous étions distraits de la course que nous avions poursuivie et au moins quatre d'entre nous étaient fatigués de surveiller le bien-être et les médicaments du membre malade du équipage.

"J'ai pris la décision d'arrêter de courir et de continuer vers Wellington, un membre d'équipage en moins mais de manière plus détendue. Ce n'était pas une décision facile car tout le monde voulait faire partie de la course à laquelle ils s'étaient inscrits, mais cet événement m'avait aidé à relativiser la vie et il est parfois facile pour nous de perdre cette perspective.

«Parfois, un petit rappel de quelqu'un ou de quelque chose nous aide vraiment et nous nous rendons compte que ce problème qui nous dévorait depuis si longtemps que nous avions du mal à trouver la moindre lumière, est soudainement remis à sa place. Nous pouvons voir la situation dans son ensemble et nous pouvons prendre une décision sensée qui, à long terme, est la bonne. Pousser jusqu'au bout, c'est bien, mais nous devons être conscients de l'impact que cela a sur ceux qui vous entourent et en vaut-il la peine.

"Le temps et l'espace nous aident à prendre des décisions difficiles, mais parfois cela ne nous est pas disponible. Nous nous perdons et sommes incapables de penser clairement et si nous nous attaquons seuls à cela, nous ne pourrons jamais trouver la lumière à la fin du problème. Permettre aux autres de nous écouter et d'agir comme une caisse de résonance, d'écrire le pour et le contre d'une décision, ou même de simplement dormir sur le problème peut aider.

"Un problème partagé est un problème réduit de moitié, et je crois que même le fait d'exprimer vos inquiétudes ou vos problèmes aide parfois à réaliser qu'ils ne sont pas aussi importants que vous le pensiez ou pas aussi graves que vous le pensiez. Même juste en parlant à haute voix à quelqu'un que vous trouvez til répond toi-même. Utilisez votre réseau de soutien, vos proches, votre famille, vos amis ou des professionnels qualifiés pour écouter et n'ayez pas peur de parler.

Pour plus d'informations sur UKSA, veuillez visiter www.uksa.org .

Dee Caffari, ambassadrice de la jeunesse et de la santé mentale de l'UKSA, inspire les étudiants avec une histoire de sauvetage réelle et comment elle a surmonté les défis mentaux est apparue en premier sur All At Sea .